如果你感觉衣食住行填满可塑性，学习填满艰难，何不认识一下人的大脑是如何想的，用“普瑞马规律”来解决难题。

  通常在学习生活中，我们将会有那样的工作经验，就是说当说愿意做某事情的那时候，但已过好长时间发觉還是沒有做；或是感觉有气力使不出去；或是总感觉衣食住行是深灰色和抑郁症的，这些。这种情况反映在日常生活中，就是说衣食住行仿佛一直被这种可塑性盘绕，了解那不太好，但又不清楚从哪里下手来更改。

  以社会心理学可操作性反射面的标准为基本，针对人们的个人行为方法开展观查后，社会学家明确提出那样这种改善方法，以改正可塑性生活习惯，并由这类可塑性生活习惯的完毕而产生全部人生道路的良好更改。这也叫普瑞马规律。

  你假如有兴趣爱好坚持不懈试着七天下列方法，你就会发现你全部人要很不一样了，假如能再次坚持不懈，那可塑性生活习惯就会终究害怕再贴近你，也许将在人生道路得到你想要的贡献。

  先能够用每天到二天時间为自己做1个个人行为纪录，将你一般每日要做的事儿记录下来，包含纪录你全部的衣食住行主题活动。那样，即便粗粗地记，大概也会有几十件。随后把在其中某些用餐穿衣服等务必进行的事儿去除。自此，把你剩下出来的几十件事儿依照你的兴趣爱好排序，将你最讨厌做的事儿放到首位，将你最爱做的事儿放到最终一名。

  最终，就能够在之后七天内开展统一行动了。每日一大早起來，从你最讨厌的事儿刚开始学起，而且坚持不懈做了头一件事儿，再做第一件事儿……始终保证最终这件最喜欢的事儿。

  在整个过程中，你刚开始会稍感觉艰难，但你要是花非常少的气力稍微坚持不懈，就能顺利开展下来。干万在半途不必弹跳这些你讨厌做的事儿。

  这类方法是这种加强功效的方法——先解决艰难的事儿，再解决不那麼艰难的事儿，那就是这种针对前边统一行动的加强，随后再次，加强的实际效果会愈来愈大，始终大到你感觉给你能量来进行一切事儿。

  针对更改可塑性生活习惯，这类方法具备挺大的实际效果。而针对常常有抑郁症情绪的人，这类生活习惯将立即更改抑郁症的个人行为，非常容易使抑郁症的心态完毕，而要是坚持不懈，抑郁症的生活习惯就会终究完毕。根据完毕可塑性或抑郁症的个人行为，而完毕可塑性或抑郁症的心理状态。

  当你试一下，而且多一点坚持不懈，你将发觉，衣食住行着，工作中着，是实在太轻轻松松有意思的事！